您好,欢迎 客人 来到药来吧登录免费注册|忘记密码?

春困秋乏,我们为什么睡不醒?

来源:日期:2019-09-03 13:54:50浏览:

我们都知道春困秋乏,好不容易度过了炎热难熬的夏天,马上就要在凉爽的秋天迷失了自己,夏天昏昏欲睡,秋天也是瞌睡打盹,但是为什么人总是逃不过这样的状况呢?到底是什么原因呢?可实际原因并没有这么简单,出现秋乏的患者,多半是因为在夏季时进食太多的生冷食物,导致脾胃功能受损,影响睡眠质量。除此以外,体内湿气过重也会引起的疲劳、困乏等症状,那我们应当怎样解决这个问题呢?


春困秋乏,我们为什么睡不醒?


“秋乏”有哪些症状?

1、早上不想从梦中醒来,像膏药一样和床黏在一起;

2、起床后很久打不起精神,睡眼惺忪,行动迟缓;

3、开始一天的生活工作,却总是感觉身体疲惫,不愿多做动作或说话;

4、脾气见长,总也开心不起来;

5、午饭过后严重犯困,连头也跟着抬不起来;

6、咽干、口干、鼻子也干,思考能力下降,有时还伴有头痛。

如果以上这些症状,你有2条或以上的话,你很可能被“秋乏”困扰,如果出现超过一半的症状,一定是“秋乏”症状!

怎样预防“秋乏”?

睡眠:保证充足的睡眠,午间可适当午休;

饮食:饮食以清淡为主,拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、黄豆、藿香、佩兰等健脾除湿的食物、药物;

运动:最好在早晚进行锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适;

植物:“秋乏”与缺氧有一定关系,因此,可以再室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花,如柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等。

秋天是体感最佳的季节,所以在这个季节人体的生理反应非常的明显,很多人都很容易出现秋乏,所以在这里建议大家,入秋后要加强锻炼身体,调整好自己的作息时候,才能更好的度过秋乏时期。